As pessoas imaginam que um homem que trabalha há catorze anos como ator pornô nasceu confiante. Eu não nasci. Eu era um cara comum da Espanha, com as inseguranças comuns sobre o meu corpo, o meu inglês, o meu futuro e, sim, as mulheres. A confiança que tenho hoje não chegou num momento de iluminação. Eu a construí devagar, fazendo coisas difíceis repetidas vezes num trabalho em que não dá para se esconder. Por isso tenho certa alergia a conselhos que dizem que um homem pode simplesmente decidir ser confiante hoje à noite. Se você quer saber como ter confiança com mulheres, a resposta sincera é que ela se constrói tijolo por tijolo, e a maioria dos tijolos não tem nada a ver com mulheres.
Confiança fingida é fácil de perceber
Entre em qualquer bar num sábado à noite e você vai ver confiança fingida por todo lado. A risada alta demais. O braço jogado no encosto da cadeira. O cara que interrompe todo mundo para contar a própria história. O que solta uma alfinetada numa mulher para parecer que não está nem aí.
As mulheres percebem isso na hora por um motivo simples: não é coerente. Um homem que finge confiança se desestabiliza com qualquer coisa. Ela discorda dele, a amiga dela o ignora, ela olha o celular, e de repente a máscara cai: ele fica na defensiva, sarcástico ou carente.
Na minha indústria isso é ainda mais óbvio. Já vi atores novos chegarem ao set cheios de pose, falando o tempo todo sobre como são bons. Muitas vezes são justamente os que mais sofrem quando a pressão é de verdade, porque gastaram toda a energia com a imagem. Os homens que duram, com quem as mulheres querem trabalhar de novo, normalmente são tranquilos, focados e gentis. Não têm nada a provar, porque já provaram para si mesmos.
O que confiança realmente é
Esta é a definição que eu uso: confiança é acreditar que você vai saber lidar com o que acontecer.
Não é ter certeza de que ela vai gostar de você. Não é se achar melhor que os outros homens. É saber que, se ela disser sim, você vai ser um bom parceiro, e se ela disser não, você vai ficar bem. Essa confiança te liberta para agir: para dizer oi, para chamá-la para sair, para dizer o que pensa, para sair de uma conversa que não está funcionando.
E a confiança, em qualquer relação, inclusive na que você tem consigo mesmo, nasce de provas. Você confia num amigo porque ele cumpriu a palavra cem vezes. Você confia em si mesmo exatamente pelo mesmo motivo.
Hábito 1: cumpra pequenas promessas a si mesmo
Esta é a base, e é tão simples que os homens ignoram. Toda vez que você diz que vai fazer algo e faz, soma uma pequena prova de que é confiável. Toda vez que quebra uma promessa a si mesmo, o soneca do despertador, o treino que você pula, o “começo na segunda”, você se ensina que a sua palavra não vale nada.
Comece com algo ridiculamente pequeno:
- Arrume a cama toda manhã.
- Caminhe vinte minutos por dia.
- Leia dez páginas antes de dormir.
- Vá para a cama sempre no mesmo horário.
Nada disso é sobre a cama ou o livro. É sobre se tornar um homem que faz o que diz. Depois de algumas semanas, você vai notar algo mudando no jeito como fica de pé e como fala. Não é mágica. São provas.
Hábito 2: cuide do seu corpo, por você
Meu corpo faz parte do meu trabalho, então eu treino com constância, levo o sono a sério e como bem. Mas quero deixar claro: você não precisa parecer um ator para ser atraente. As mulheres com quem conversei ao longo dos anos raramente falam de tanquinho. Falam de homens que parecem saudáveis, cheios de energia e à vontade na própria pele.
Treinar muda mais como você se sente do que como você parece. Levantar algo pesado, terminar uma corrida que você achava que não conseguiria, aparecer quando não estava com vontade: são lições de confiança que o seu corpo nunca esquece. Some roupas limpas que caiam bem, um bom corte de cabelo e cuidados básicos, e você terá feito noventa por cento do que a aparência pode fazer por você.
A chave é o motivo. Se você treina só para impressionar mulheres, cada rejeição vai parecer um fracasso da academia. Treine porque você merece um corpo forte e saudável. A atração é um efeito colateral.
Hábito 3: fique bom em alguma coisa
Poucas coisas constroem tanta confiança quanto competência. Quando você é bom de verdade em algo, um esporte, um instrumento, seu trabalho, cozinhar, um idioma, você leva essa sensação para qualquer ambiente. Você sabe que existe pelo menos uma área em que fez o trabalho.
Quando comecei nesta indústria, eu não sabia o que estava fazendo. Ficava nervoso, errava e aprendi na frente de outras pessoas. Com os anos, fiquei bom, e essa competência me deu uma calma que se espalhou para todo o resto, inclusive para o jeito como converso com mulheres fora do trabalho.
Escolha uma coisa e se comprometa a melhorar nela durante um ano. Não para impressionar ninguém. Só para saber, lá no fundo, que você consegue evoluir com esforço. Essa crença é o centro da confiança.
Hábito 4: converse com pessoas todos os dias
Confiança social é um músculo. Se você só usa quando tem uma mulher linda na sua frente, claro que ele vai tremer. Os homens que ficam à vontade com mulheres normalmente ficam à vontade com todo mundo: o caixa, o vizinho, a senhora no ponto de ônibus.
Transforme o pequeno contato social em hábito diário:
- Pergunte a um atendente como está o dia dele, e se importe com a resposta.
- Elogie o cachorro, a jaqueta ou o livro de um desconhecido.
- Faça uma brincadeira leve com o barista.
- Ligue para um amigo em vez de mandar mensagem.
O objetivo não é paquerar. O objetivo é fazer conversar com pessoas voltar a parecer normal. Quando parecer normal, conversar com uma mulher de quem você gosta será só mais uma conversa, um pouco mais emocionante que as outras.
Hábito 5: pare de terceirizar o seu valor
A confiança de muitos homens está inteiramente nas mãos dos outros. Se uma mulher sorri para ele, ele se sente o máximo. Se ela o ignora, ele se sente um lixo. Isso não é confiança; é um humor controlado de fora.
Aprendi a parar com isso em parte por causa do meu trabalho. Quando o seu trabalho é público, você recebe milhares de opiniões, algumas lindas, outras cruéis. Se eu deixasse cada comentário decidir como me sinto, teria desistido no primeiro ano. Em vez disso, aprendi a ancorar o meu respeito próprio em coisas que eu controlo: o meu esforço, a minha honestidade, como trato as pessoas com quem trabalho, se cumpro a minha palavra.
Tente isto: toda noite, anote três coisas de que você se orgulha e que não dependem da aprovação de ninguém. Com o tempo, a sua noção de valor se muda de fora para dentro. Essa mudança é a maior que um homem pode fazer na vida amorosa.
Como manter a calma com uma mulher de quem você gosta
Mesmo com todos esses hábitos, você ainda vai sentir nervosismo quando gostar de alguém. Ótimo. Nervosismo significa que importa. É assim que eu lido com ele:
- Solte o ar devagar antes de falar. Uma expiração longa avisa ao corpo que não há perigo.
- Foque nela, não em você. Pergunte sobre o dia dela e escute. Atenção para fora significa menos ansiedade por dentro.
- Aceite o resultado de antemão. Diga a si mesmo: “Se ela não se interessar, eu vou ficar bem.” E vá.
- Baixe o tom e o ritmo. Comportamento calmo gera sentimento calmo, e não só o contrário.
- Admita, se ajudar. “Vou ser sincero, estou um pouco nervoso, é muito fácil gostar de conversar com você” desarma e muitas vezes encanta. Vulnerabilidade com um sorriso também é confiança.
Confiança respeita a resposta dela
Existe mais um sinal de confiança real que quase todo conselho de paquera ignora: como um homem reage a um “não”. Um homem realmente confiante não precisa convencê-la, pressioná-la nem puni-la com frieza. Ele consegue ouvir “não estou interessada” e desejar de verdade uma boa noite, porque a vida dele não depende dessa resposta.
Em todos os sets profissionais em que trabalhei, o consentimento é conversado abertamente, e um “para” significa parar, na hora. Tem gente que acha que regras tão claras deixariam um homem menos confiante. É o contrário. Quando você conhece os limites e os respeita, fica livre para relaxar e ser você mesmo. Num encontro é igual. Um homem que pergunta, escuta e respeita limites fica mais tranquilo, e as mulheres sentem essa calma.
As mulheres que mais me ensinaram
Muitas das pessoas mais confiantes que já conheci são mulheres com quem trabalhei: atrizes que montaram empresas, escreveram livros, voltaram para a faculdade ou se reinventaram por completo. A confiança delas não vinha de serem admiradas. Vinha de decidir, repetidas vezes, quem elas seriam. Se quiser um exemplo, leia minha coluna sobre Nina Hartley, a enfermeira que virou educadora sexual e voz feminista. E se tiver curiosidade sobre as mulheres com quem dividi o set, você vai encontrá-las em fuckingpornstars.net.
Um plano de 30 dias de confiança
Se você quer algo concreto, isto é o que eu faria durante um mês:
Semana 1: Ajuste o sono, caminhe todos os dias, arrume a cama. Anote três momentos de orgulho toda noite. Semana 2: Acrescente três treinos. Puxe três conversas curtas com desconhecidos por dia. Semana 3: Escolha uma habilidade e pratique trinta minutos por dia. Faça uma faxina no guarda-roupa: fora o que não serve. Semana 4: Convide para um café uma mulher que você ache interessante, com um convite de verdade, feito com clareza. Seja qual for a resposta, anote como você lidou com ela.
No fim de trinta dias você não será outra pessoa. Mas terá trinta dias de provas de que é um homem que cumpre a palavra. É aí que a confiança começa.
Quando buscar ajuda extra
Se o seu nervosismo com pessoas é tão forte que te impede de trabalhar, estudar ou sair de casa, pode ser ansiedade social, e isso merece apoio de verdade. Não há vergonha nenhuma em conversar com um psicólogo ou um médico. Conheço homens fortes que fizeram isso, e mudou a vida deles mais do que qualquer conselho de paquera.
Perguntas frequentes
Como ter mais confiança com mulheres? Construa confiança fora dos encontros: cumpra pequenas promessas a si mesmo, treine, desenvolva habilidades e converse com pessoas todos os dias. A confiança com mulheres nasce de uma vida que você respeita.
Dá para fingir confiança até conseguir? Você pode agir com um pouco mais de coragem do que sente, mas interpretar um personagem arrogante costuma dar errado. O que vira confiança real é um comportamento calmo e sincero praticado ao longo do tempo.
Por que fico nervoso com mulheres de quem eu gosto? Porque o resultado parece importante. Nervosismo é normal; ele diminui quando você para de tratar a reação de uma mulher como um veredito sobre o seu valor e simplesmente ganha mais prática.
Confiança e arrogância são a mesma coisa? Não. Confiança é estar à vontade consigo mesmo, defeitos incluídos. Arrogância é precisar que os outros te vejam como superior, e normalmente esconde insegurança.
— Maximo Garcia
Mais de mim em maximogarciaworld.com.
